Helyes testtartással megelőzhető a hátfájás

A jó tartás az egészséges gerinc fejlődésének az alapja, tippjeinkkel könnyedén javíthat tartásán és így megelőzheti a hátfájás kialakulását is.

Mozgással a hátfájás megelőzéséért

Alakítson ki rendszeres edzésprogramot, naponta mozogjon, hogy rugalmas maradjon és az izmait formában tartsa, különösen azokat, amelyek felelősek a jó testtartásért, mind például a hasizom és a hátizom. A jóga, a fitneszlabda, a pilates vagy az úszás megfelelő sportok hátfájás ellen.

Figyeljen a testsúlyára, befolyásolhatja a tartását és hátfájáshoz vezethet!

Ügyeljen a megfelelő testsúly megtartására, hiszen a túlsúly hát- és derékfájást okozhat. Ha közép tájt halmozódnak fel a zsírpárnák, az gyengíti a hasizmokat és húzza a hátat, előbb utóbb tartásbeli majd pedig hátproblémákhoz vezethet.

A gyermekkori sérülések felnőtt korban krónikus hátfájássá fajulhatnak

Figyeljen oda a sérüléseire. Egy-egy gyermekkori sérülés is okozhat később problémákat: abnormális kinövések, tartásbeli hibák, hátfájás, derékfájás, gerincbántalmak jelentkezhetnek az élete során.

Rossz tartást a rossz szem is okozhat!

Vizsgáltassa meg a szemét. Látásproblémák is befolyásolhatják a tartását!

Biztosan jól ül?

Figyeljen oda a munkahelyén és otthon is. Mindig legyen körültekintő, ha a hátáról van szó, hiszen a hátfájás nemcsak egyszerűen egy kellemetlen jelenség, de jelentősen befolyásolja az életminőségét! Megfelelő székben ül? Olvassa el tippjeinket hátfájás ellen, ülőmunkát végzőknek.

Soha nincs késő a testtartás javítására és a helyes testtartással a hátfájás is megelőzhető!