Krónikus fájdalmak hatásai

A krónikus fájdalom érzelmi hatásai közé tartozik a depresszió, a harag, az aggodalom, valamint a félelem az újabb sérüléstől.

Mindezek hátráltathatják a munka vagy az egykor kedvelt tevékenységek ismételt végzését.

A krónikus fájdalom érzelmi hatása csak olaj lehet a tűzre. Az aggodalom, a stressz, a depresszió, a harag és a fáradtság komplex módon lép interakcióra a krónikus fájdalommal, és csökkentheti a szervezet természetes fájdalomcsillapítási képességét; a fenti negatív érzések továbbá emelhetik olyan anyagok szintjét, amelyek erősítik a fájdalomérzetet, és így kialakul egy ördögi kör.

A krónikus fájdalmak enyhítése

Ha Ön vagy az Ön szerettei közül valaki krónikus fájdalomban szenved, nagyon fontos a segítségnyújtás. A fájdalom enyhítésének számos, hatékony módja létezik, és ennek köszönhetően Ön vagy az Ön szerettei ismét teljes életet élhetnek.

A krónikus fájdalom ideális kezelése olyan átfogó szemlélet, amely az illető fizikai, érzelmi és kognitív szükségleteire irányul. A sikeres kezeléshez olyan, egész életen át tartó wellness terv szükséges, amely magában foglalhatja az alábbiakat:

• Orvosi szolgáltatások
• Fizikoterápia
• Pszichológiai tanácsadás
• Munkahelyi terápia

Ha Ön krónikus fájdalomtól szenved, az első dolog, hogy felkeresse kezelőorvosát és kezeltesse magát. A krónikus fájdalom elviselhetőbbé tételének egyéb alternatív módszerei is rendelkezésre állnak, például:

• Tanuljon meg relaxálni mélylélegzéssel és egyéb stressz-kezelő technikákkal!

• Tűzzön ki elérhető célokat, de ne csak a “jó napokon” próbáljon meg teljesíteni, hanem igyekezzen rendszerességet kialakítani!

• Folytasson pozitív párbeszédet önmagával (azaz tegyen olyan kijelentéseket, amelyek megerősítik a pozitív tulajdonságokat)!

• Iktasson napi programjába pihenést, mozgást és relaxációt!

• Csatlakozzon egy krónikusfájdalom-kezelő csoporthoz!

• Ismerje meg az Ön számára megfelelő gyógymódokat, beleértve a várható előnyöket és mellékhatásokat. Ha a “költségek” meghaladják az előnyöket, kérjen valamilyen hatásosabb gyógymódot orvosától!

• Csökkentse, vagy hagyja abba az alkoholfogyasztást! A fájdalom gyakran megzavarja az alvási ciklust, és az alkohol csak tovább rontja a helyzetet.

• Hagyja abba a dohányzást! A cigaretta korlátozhatja a gyógyulást, és kimutatták, hogy számos betegség kialakulásában kockázati tényezőnek számít (pl. degeneratív porckorong betegség, amely a hátfájás elsőszámú okozója is lehet).