Egy kis gerinclecke

Ön mire emlékszik az általános iskolai biológia tananyagból? Ha szeretne tudatos lenni háta és dereka megóvásában, nem árt feleleveníteni, milyen részekből épül fel gerincünk, és mi az egyes alkotórészek funkciója. Egy kis biológia óra olvasóinknak.

Elolvasom

Hátfájás a cigaretta miatt?

Ha Ön irodában dolgozik, a kényelmetlen székre foghatja a fájdalmat. Ha fizikai munkát végez, akkor a különféle munkaeszközöket okolhatja sajgó hátáért. Lehet, hogy igaza is van. De ha Ön történetesen dohányzik is, akkor bizony lehetséges, hogy más a magyarázata a fájdalmainak.

Elolvasom

Napi 10 perc az egészséges gerincért

Modern életmódunk következtében előbb-utóbb szinte mindenki szembesül a gerincbántalmak okozta kellemetlenségekkel. Ha Ön is mozgásszegény életet él, ülőmunkát végez, vagy éppen sok időt tölt a volán mögött ülve, akkor pontosan tudja, miről van szó. Némi odafigyeléssel azonban megelőzhetjük, illetve enyhíthetjük a komolyabb fájdalmakat.

Elolvasom

Hogyan lopjunk több mozgást hétköznapjainkba?

Közérzetünk és általános fizikai állapotunk javítása érdekében nem szükséges az egész életünket felforgatni. Higgye el, az irodában, a boltban vagy akár a buszmegállóban töltött időt is felhasználhatja arra, hogy egy kicsit felfrissítse a testét. Fogadja meg tanácsainkat!

Elolvasom

5+1 tipp a derékfájás elkerülésére a kertben

Ön is szeret kertészkedni? Örömteli kikapcsolódásként éli meg a szabadban végzett munkát, vagy éppen ellenkezőleg, a kínok-kínját állja ki minden hirtelen mozdulatnál? Íme néhány hasznos tipp, melyek segítenek elkerülni a derékfájást kertészkedés közben.

Elolvasom

Hátfájás ellen relaxáljon!

Tudjuk jól, hogy a relaxáció segít, amikor szorongunk, fáj valamink, vagy sötéten látjuk a világot, de úgy tűnik, minél jobban igyekszünk lazítani, annál kevésbé sikerül. A relaxáció tanulható és tanulandó folyamat, de ezt is gyakorolnunk kell, mint minden más készség elsajátítását, és segíthet akár a hátfájás megszüntetésében is, de hosszabb-rövidebb ideig megfeledkezni biztosan!

Elolvasom

Mit tegyünk, ha sajog a hátunk?

Amikor az ember életében megjelenik a hátfájás, úgy érezi, hogy teljesen felborulnak mindennapjai. A jelentéktelennek tűnő dolgok, amiket addig teljesen természetesnek tartott, hirtelen akadállyá válnak. Felöltözni, kényelmesen üldögélni a kanapén, sétálni vagy kikelni az ágyból hirtelen hatalmas gondot okozhat. Ráadásul az élet soha nem lesz ugyanolyan, mint azelőtt!

Elolvasom

Hátfájás a terhesség alatt

Íme 10+1 tipp, amivel megkönnyítjük a magzat kihordását, ami a léleknek kimondhatatlan örömet okoz, viszont megterheli a testet. Segítünk elkerülni a terhesség alatt fellépő hátfájást.

Elolvasom

Vigyázzon immunrendszerére!

Az immunrendszer olyan, mint egy jól kiképzett hadsereg. Arra szolgál, hogy észrevegye az idegen betolakodókat, mint például a vírusokat, és megsemmisítse őket, mielőtt támadásba lendülnek és megbetegítenek minket.

Elolvasom