Ha Ön is szeretne boldogabb, elégedettebb lenni, fogadja meg tanácsainkat, és próbálja beépíteni őket az életébe.

1. Ne üljön folyton a TV előtt

Még ha szereti is megnézni a kedvenc műsorait, jó, ha tudja, hogy a túl sok tévézés melankóliát illetve depressziót okozhat. Azok az emberek, akik boldognak vallják magukat, 30%-kal kevesebb időt töltenek a televízió előtt ülve, mint azok, akik boldogtalannak érzik magukat. Szóval nézze meg a kedvenc sorozatát, de aztán pattanjon fel a kanapéról, és menjen el sétálni!

2. Tűzzön ki célokat

Ne hagyja, hogy a napok értelmetlen rutinná váljanak. Kérdezze meg magától, hogy mit szeretne még elérni az életben. Lehet ez egy új üzleti célkitűzés, egy idegen nyelv elsajátítása, egy szép konyhakert kialakítása stb. A célok új értelmet adnak az életének.

Vigyen rendszert az életébe

Ugyanakkor szervezettebbé válnak a napjai, ami a magukat boldognak érző emberek egyik jellemzője. Ezen túlmenően megerősödik az önbizalma, hiszen minden alkalommal, amikor elér egy új célt, úgy fogja érezni, hogy képes megvalósítani dolgokat, és jól fogja érezni magát a bőrében.

3. Legyen Ön a középpontban

A boldog emberek szoros kapcsolatokat ápolnak családjukkal, barátaikkal, szomszédjaikkal, munkatársaikkal. Azok, akik társas kapcsolataikban a középpontban vannak, egyszersmind boldogabbak is mint azok, akik inkább a perifériára szorulnak kapcsolataikban.

Ha az előbbi csoportba szeretne tartozni, fogadja meg alábbi tippjeinket:

• szánjon időt másokra, ha szükségük van Önre,
• ne bánjon túl keményen másokkal,
• mutassa ki a megbecsülését mások felé,
• töltsön időt azokkal, akik fontosak Önnek, de ne a négy fal között!

4. Ne gondolkodjon túl sokat minden apróságon

Sok ember esik abba a hibába, hogy - szinte megszállott módjára - túl sokat töpreng csaknem minden apróságon. Előfordult már, hogy Ön is azon kapta magát, hogy azon gondolkodik, “Vajon mit próbált mondani az a fiú azzal a pillantással?', vagy “Azért nem hívtak meg a találkozóra, mert rólam beszéltek?”stb.

Ne hamarkodja el a döntéseit

Ha így gondolkodik, attól csak többet fog idegeskedni, döntéseiben pedig elfogult és negatív lesz. Ne vonjon le következtetéseket, ha nem áll rendelkezésére elegendő információ! Ha mégis így tesz, akkor mindig a lehető legrosszabb fényben fogja látni saját magát és másokat.

5. Ossza be az idejét

Ha nem tudja jól kihasználni az idejét, akkor szerencsétlennek és stresszesebbnek fogja érezni magát. Egyik véglet sem jó - a túl sok vagy túl kevés szabadidő egyaránt bajokat okoz! Az időhiány állandó kísérője modern társadalmunknak. Jellemzően mindannyiunknak túl sok kötelessége van, amelyeket egyre nehezebben tudunk összeszervezni.

Találja meg az arany középutat

Egy kutatás eredményei szerint a magukat nyomorultnak érző emberek 51%-a úgy gondolja, hogy túl sok ideje van. A lényeg tehát, hogy az egészséges mérték a jó mérték!

6. Vegye körbe magát vidám emberekkel

A boldogság ragadós! 'Elkaphatja' egy baráttól vagy ismerőstől, úgyhogy figyeljen azokra az emberekre, akik elégedettek az életükkel. Ugyanakkor Önnek akkor sem kell feltétlenül aggodalmaskodnia, ha a legjobb barátja folyton panaszkodik. Tudniillik a negatív érzelmek sokkal lassabban ragadnak át az emberre, mint a pozitívak.

7. Legyen hálás

A kutatások szerint a hála érzése pozitív hatással van a hangulatunkra, egészségünkre és szokásainkra. Azok az emberek, akik hetente többször megemlékeznek arról, hogy mi mindenért lehetnek hálásak, boldogabbak, aktívabbak és egészségesebbek.

8. Legyen aktív

A boldogabb emberek kevesebbet tévéznek, és több időt töltenek társaságban, többet olvasnak és sportolnak, sőt, többet is dolgoznak. Még ha a tudósok nem is tudják egyelőre, hogy a boldogság az oka annak, hogy valaki aktívabb, vagy éppen fordítva, az aktív életmód és a boldogság mindenképpen együtt jár.